Entrainements course à pied
le mardi soir :
- VMA de 19h15 à 20h30, sur la commune de Gambais et Houdan (échauffement collectif).
- Travail de côte de 19h15 à 20h30 sur la commune de Grosrouvre
Le dimanche matin :
- Groupe 1 : 08h30, départ Gambais, La Queue, Gambaiseuil ou Grosrouvre
- Sortie de 20 à 45 km
- Groupe 2 : 09h30, même départ
- Sortie de 15 à 25 km
Entrainements marche nordique
Le mercredi en fin d’après-midi :
- Entrainement rythmé sur la commune de Gambais (échauffement collectif). départ 18h15
Le samedi matin :
- Entrainement endurance à partir de 09h00, départ près du foyer de Gambais,.Gambaiseuil, Saint Léger en Yvelines, Grosrouvre
