Entrainements

Entrainements course à pied

 le mardi soir : 

  • VMA de 19h15 à 20h30, sur la commune de Gambais et Houdan (échauffement collectif).
  • Travail de côte de 19h15 à 20h30 sur la commune de Grosrouvre

Le dimanche matin  :

  • Groupe 1 : 08h30, départ Gambais, La Queue,  Gambaiseuil ou Grosrouvre
  • Sortie de 20 à 45 km
  • Groupe 2 : 09h30, même départ
  • Sortie de 15 à 25 km

Entrainements marche nordique

Le mercredi en fin d’après-midi :

  • Entrainement rythmé sur la commune de Gambais (échauffement collectif). départ 18h15

Le samedi matin :

  • Entrainement endurance à partir de 09h00, départ près du foyer de Gambais,.Gambaiseuil, Saint Léger en Yvelines, Grosrouvre
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