Entrainements course à pied

 le mardi soir : 

• VMA de 19h15 à 20h30, sur la commune de Gambais et Houdan (échauffement collectif).
• Travail de côte de 19h15 à 20h30 sur la commune de Grosrouvre

Le dimanche matin  :

• Groupe 1 : 08h30, départ Gambais, La Queue,  Gambaiseuil ou Grosrouvre
• Sortie de 20 à 45 km

• Groupe 2 : 09h30, même départ
• Sortie de 15 à 25 km

Entrainements marche nordique

Le mercredi en fin d’après-midi :

• Entrainement rythmé sur la commune de Gambais (échauffement collectif). départ 18h15

Le samedi matin :

• Entrainement endurance à partir de 09h00, départ près du foyer de Gambais,.Gambaiseuil, Saint Léger en Yvelines, Grosrouvre